La règle 5-1-1 des contractions

Ce que signifient 5-1-1, 4-1-1 et 3-1-1, comment les vérifier avec un chronomètre et pourquoi le conseil de votre équipe passe en premier.

La règle 5-1-1 est un repère que donnent de nombreuses équipes pour savoir quand appeler : des contractions environ toutes les 5 minutes, durant chacune environ 1 minute, pendant au moins 1 heure. « Toutes les 5 minutes » se compte du début d’une contraction au début de la suivante.

4-1-1, 3-1-1 et autres variantes

Certaines équipes utilisent 4-1-1 (toutes les 4 minutes) ou 3-1-1 (toutes les 3 minutes), par exemple selon qu’il s’agit d’un premier bébé ou de la distance jusqu’à la maternité. D’autres donnent un conseil différent. La règle qui compte est celle de votre sage-femme ou de votre médecin.

Vérifier une règle avec un chronomètre

1. Chronométrez chaque contraction du début à la fin.
2. Regardez les intervalles de la dernière heure, pas un seul.
3. Vérifiez que les durées sont d’environ une minute et que les intervalles sont égaux ou inférieurs au chiffre de votre règle.

Une règle n’est pas un diagnostic. Les mesures peuvent correspondre à une règle avant que le travail soit bien engagé, et le travail peut avancer sans y correspondre.

N’attendez pas la règle

Appelez sans attendre votre sage-femme ou la maternité en cas de perte des eaux, de saignement, si le bébé bouge moins que d’habitude, si vous êtes à moins de 37 semaines et pensez que le travail commence, si une contraction dure plus de 2 minutes ou si vous avez 6 contractions ou plus en 10 minutes (NHS, en anglais). En cas de doute, appelez (ACOG, en anglais).

Les règles dans Birthtide

Dans Birthtide, vous choisissez 5-1-1, 4-1-1, 3-1-1 ou une règle personnalisée, ou vous la désactivez. Le bandeau de règle indique quand vos dernières mesures correspondent au rythme choisi. Birthtide ne vous dit jamais si le travail a commencé.

Information générale, pas un avis médical. Rédigé par le développeur de Birthtide ; suivez les conseils de votre sage-femme ou de votre médecin. Vérifié le 29 octobre 2026.

Sources

• NHS — Signs that labour has begun
• ACOG — How to tell when labor begins

Autres guides

• Comment chronométrer ses contractionsMesurer la durée et la fréquence comme le demandent les équipes de maternité : la fréquence se compte du début d’une contraction au début de la suivante.
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